{"id":23044,"date":"2026-04-28T16:42:00","date_gmt":"2026-04-28T16:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/?post_type=product&p=23044"},"modified":"2026-05-17T20:02:31","modified_gmt":"2026-05-17T20:02:31","slug":"moteru-klubas-6-menesiai","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/product\/moteru-klubas-6-menesiai\/","title":{"rendered":"Moter\u0173 klubas (6 m\u0117nesiai)"},"content":{"rendered":"

6 m\u0117nesi\u0173 programa moterims<\/strong>
\nKelion\u0117 namo \u012f save: nuo vidinio i\u0161sekimo iki ramyb\u0117s, ai\u0161kumo ir savos galios
\nKartais moteris pavargsta ne tod\u0117l, kad yra silpna. Ji pavargsta tod\u0117l, kad per ilgai buvo stipri.
\nPer ilgai laik\u0117 visk\u0105 savyje. Per ilgai r\u016bpinosi kitais, pamir\u0161dama save. Per ilgai \u0161ypsojosi, kai viduje nor\u0117josi tyliai u\u017esidaryti ir pagaliau i\u0161kv\u0117pti.
\n\u0160i 6 m\u0117nesi\u0173 savaranki\u0161ka programa yra skirta moteriai, kuri jau\u010dia, kad at\u0117jo laikas ne dar labiau save spausti, ne \u201esusitvarkyti\u201c, ne tapti dar geresne visiems kitiems \u2014 o \u0161velniai sugr\u012f\u017eti \u012f save.
\nTai n\u0117ra greitas motyvacinis kursas.
\nTai nuosekli vidin\u0117s transformacijos kelion\u0117, kurioje \u017eingsnis po \u017eingsnio mokysiesi gird\u0117ti save, atpa\u017einti savo vidinius procesus, paleisti sukaupt\u0105 emocin\u0119 \u012ftamp\u0105 ir kurti nauj\u0105 santyk\u012f su savimi.<\/p>\n

Kam skirta \u0161i programa?<\/strong>
\n\u0160i programa skirta tau, jeigu:
\njauti, kad ilg\u0105 laik\u0105 gyvenai \u201eautopilotu\u201c;
\nda\u017enai pavargsti ne tik fizi\u0161kai, bet ir emoci\u0161kai;
\nviduje ne\u0161iojiesi kalt\u0119, nerim\u0105, \u012ftamp\u0105 ar jausm\u0105, kad \u201eman\u0119s niekas nemato\u201c;
\nesi \u012fpratusi b\u016bti stipri, bet giliai viduje norisi saugios erdv\u0117s, kur nereikia nieko \u012frodin\u0117ti;
\njauti, kad r\u016bpiniesi visais, bet pati vis da\u017eniau lieki paskutin\u0117je vietoje;
\nnori atkurti ry\u0161\u012f su savimi, savo k\u016bnu, jausmais ir vidine atrama;
\nie\u0161kai ne pavir\u0161ini\u0173 patarim\u0173, o gilesnio, \u0161velnaus ir strukt\u016bruoto kelio \u012f vidin\u0119 ramyb\u0119.
\n\u0160i programa ypa\u010d tinka jautrioms, daug jau\u010dian\u010dioms, daug ne\u0161an\u010dioms moterims \u2014 mamoms, perdegusioms moterims, moterims po sud\u0117ting\u0173 gyvenimo etap\u0173, santyki\u0173, netek\u010di\u0173 ar ilgalaikio emocinio kr\u016bvio.<\/p>\n

Apie k\u0105 \u0161i programa?<\/strong>
\nTai 24 savai\u010di\u0173 kelion\u0117, suskirstyta \u012f 3 etapus po 8 savaites.
\nKiekvienas etapas turi savo krypt\u012f, ritm\u0105 ir vidin\u0119 u\u017eduot\u012f. Programa sukurta taip, kad nereik\u0117t\u0173 \u0161okti \u012f gilum\u0105 per j\u0117g\u0105. Tu eini palaipsniui \u2014 tiek, kiek leid\u017eia tavo k\u016bnas, emocijos ir gyvenimo aplinkyb\u0117s.
\nPrograma jungia psichologin\u012f suvokim\u0105, vidines praktikas, meditacijas, kvantines praktikas, refleksijas ir bendruomen\u0117s palaikym\u0105.
\nTai kelias nuo \u201ea\u0161 tik i\u0161gyvenu\u201c link \u201ea\u0161 pradedu jausti save\u201c. Nuo \u201eprivalau b\u016bti stipri\u201c link \u201egaliu b\u016bti tikra\u201c.
\nNuo vidin\u0117s kovos link ramyb\u0117s, ai\u0161kumo ir gilesnio sav\u0119s pri\u0117mimo.<\/p>\n

Programos strukt\u016bra<\/strong>
\n1 etapas: Pabudimas<\/strong>
\nSugr\u012f\u017eimas \u012f save ir vidin\u0117s b\u016bsenos atpa\u017einimas
\nPirmasis etapas skirtas sustoti. Ne b\u0117gti toliau, ne spausti save dar labiau, o pagaliau prad\u0117ti matyti, kas i\u0161 ties\u0173 vyksta tavo viduje.
\n\u0160iame etape mokysiesi atpa\u017einti savo emocin\u012f nuovarg\u012f, automatines reakcijas, \u012ftamp\u0105 k\u016bne, kalt\u0117s jausm\u0105 ir tuos vidinius modelius, kurie ilg\u0105 laik\u0105 gal\u0117jo tave laikyti \u201estiprios moters\u201c re\u017eime.
\nTai etapas, kuriame nereikia nieko \u012frodyti.
\n\u010cia svarbiausia \u2014 pamatyti save be kaltinimo.
\n\u0160iame etape gausi:
\nsavaitinius video \u012fra\u0161us;
\npraktines u\u017eduotis savistabai ir refleksijai;
\nmeditacijas ir vidines praktikas;
\nkvantines praktikas;
\nm\u0117nesio Zoom susitikim\u0105;
\nprieig\u0105 prie bendruomen\u0117s Telegram erdv\u0117je;
\n\u0161veln\u0173 palaikym\u0105, padedant\u012f susikurti nauj\u0105 vidin\u012f ritm\u0105.
\n\u0160io etapo tikslas: pad\u0117ti tau sustoti, i\u0161girsti save ir prad\u0117ti kurti saug\u0173 vidin\u012f pagrind\u0105.<\/p>\n

2 etapas: Gijimas<\/strong>
\nDarbas su emocijomis, k\u016bnu ir vidin\u0117mis prie\u017eastimis
\nAntrajame etape kelion\u0117 gil\u0117ja. Kai pradedi matyti, kas vyksta tavo viduje, atsiranda erdv\u0117s \u0161velniai dirbti su tuo, kas ilg\u0105 laik\u0105 buvo slopinama, ignoruojama arba \u201enuryjama\u201c.
\n\u010cia daugiau d\u0117mesio skiriama emocijoms, k\u016bno reakcijoms, vidinei \u012ftampai, kalt\u0117s, baim\u0117s, pyk\u010dio, vieni\u0161umo ar nepakankamumo jausmui.
\nTai n\u0117ra etapas, kuriame turi \u201egreitai pasikeisti\u201c.
\nTai etapas, kuriame pradedi suprasti, kad tavo jausmai n\u0117ra prie\u0161ai. Jie yra informacija. Jie rodo, kur ilgai buvai pervargusi, kur save palikai, kur per ilgai gyvenai d\u0117l kit\u0173.
\n\u0160iame etape gausi:
\nnaujus savaitinius video \u012fra\u0161us;
\ngilesnes praktines u\u017eduotis;
\nmeditacijas darbui su emocine \u012ftampa;
\nkvantines praktikas;
\nm\u0117nesio Zoom susitikim\u0105;
\npalaikym\u0105 Telegram bendruomen\u0117je;
\nerdv\u0119 refleksijoms, klausimams ir vidiniam ai\u0161kumui.
\n\u0160io etapo tikslas: pad\u0117ti tau ne tik suprasti savo b\u016bsenas, bet ir prad\u0117ti jas transformuoti \u2014 ne per spaudim\u0105, o per s\u0105moningum\u0105, \u0161velnum\u0105 ir vidin\u012f saugum\u0105.<\/p>\n

3 etapas: Integracija ir vidin\u0117 atrama<\/strong>
\nNaujas santykis su savimi, savo gyvenimu ir savo pasirinkimais
\nTre\u010diasis etapas skirtas \u012ftvirtinimui. \u010cia svarbu ne tik patirti \u012f\u017evalgas, bet ir i\u0161mokti jas ne\u0161tis \u012f kasdienyb\u0119.
\n\u0160iame etape stiprinama vidin\u0117 atrama, sav\u0119s pri\u0117mimas, geb\u0117jimas b\u016bti su savimi, ai\u0161kiau jausti savo ribas, poreikius, norus ir krypt\u012f.
\nTai etapas, kuriame moteris pradeda ne tik gyti, bet ir kurti.
\nNe i\u0161 baim\u0117s, kalt\u0117s ir pareigos visiems patikti.<\/p>\n

\u0160iame etape gausi:<\/strong>
\npaskutini\u0173 8 savai\u010di\u0173 programos turin\u012f;
\ngilumines meditacijas ir kvantines praktikas;
\nintegracines u\u017eduotis;
\nm\u0117nesio Zoom susitikim\u0105;
\npalaikym\u0105 Telegram bendruomen\u0117je;
\ngalimyb\u0119 giliau reflektuoti savo pokyt\u012f ir nauj\u0105 vidin\u0119 b\u016bsen\u0105.
\n\u0160io etapo tikslas: pad\u0117ti tau \u012ftvirtinti pokyt\u012f ir prad\u0117ti gyventi ne tik i\u0161 i\u0161gyvenimo, bet i\u0161 vidin\u0117s atramos, ramyb\u0117s ir savos galios.<\/p>\n

K\u0105 gausi programoje?<\/strong>
\nPrisijungusi prie 6 m\u0117nesi\u0173 programos, gausi:
\n24 savai\u010di\u0173 strukt\u016bruot\u0105 program\u0105
\nPrograma suskirstyta \u012f ai\u0161kius etapus, kad \u017einotum, kur esi, k\u0105 \u0161iuo metu tyrin\u0117ji ir kaip jud\u0117ti toliau.
\nSavaitinius video \u012fra\u0161us
\nKiekvien\u0105 savait\u0119 gausi nauj\u0105 tem\u0105, kuri pad\u0117s geriau suprasti save, savo emocijas, reakcijas ir vidinius procesus.
\nPraktines u\u017eduotis
\nU\u017eduotys skirtos ne \u201edar vienam darbui\u201c, o \u0161velniam sav\u0119s steb\u0117jimui, refleksijai ir vidiniam poky\u010diui.
\nMeditacijas ir kvantines praktikas
\nPraktikos pad\u0117s nusiraminti, gr\u012f\u017eti \u012f k\u016bn\u0105, paleisti \u012ftamp\u0105 ir kurti gilesn\u012f ry\u0161\u012f su savimi.
\nM\u0117nesinius Zoom susitikimus
\nKart\u0105 per m\u0117nes\u012f vyks bendras susitikimas su Anastasija, skirtas refleksijoms, klausimams, palaikymui ir gilesniam temos integravimui.
\nTelegram bendruomen\u0119
\nTur\u0117si erdv\u0119, kurioje gali jaustis matoma, i\u0161girsta ir suprasta. Tai vieta, kur nereikia d\u0117v\u0117ti kauk\u0117s, ai\u0161kinti savo skausmo ar \u012frodin\u0117ti, kad tau tikrai sunku.
\nTiesiogin\u012f ry\u0161\u012f su manimi
\nProgramoje numatoma erdv\u0117 artimesniam kontaktui, klausimams ir palaikymui, kad kelion\u0117je nesijaustum viena.<\/p>\n

Kuo \u0161i programa skiriasi nuo \u012fprast\u0173 mokym\u0173?<\/strong>
\n\u0160i programa n\u0117ra apie tai, kaip tapti \u201egeresne moterimi\u201c.
\nTu ir taip pakankamai ilgai bandei b\u016bti gera visiems.
\n\u0160i programa yra apie tai, kaip gr\u012f\u017eti \u012f save.
\n\u010cia n\u0117ra agresyvaus spaudimo, kaltinimo ar pa\u017ead\u0173, kad per savait\u0119 tapsi visi\u0161kai kita. Vidin\u0117 transformacija vyksta tada, kai k\u016bnas ir psichika jau\u010diasi saugiai. Tod\u0117l programa paremta \u0161velnumu, ritmu ir palaipsni\u0161ku gilinimu.
\nTai ne dar vienas s\u0105ra\u0161as, k\u0105 turi padaryti.
\nTai erdv\u0117, kurioje gali prad\u0117ti jausti: \u201eA\u0161 irgi svarbi.\u201c<\/p>\n

Koki\u0173 poky\u010di\u0173 gali tik\u0117tis?<\/strong>
\nKiekvienos moters kelias yra individualus, ta\u010diau \u0161i programa pad\u0117s tau:
\ngeriau suprasti savo emocijas ir vidines reakcijas;
\npasteb\u0117ti, kur gyveni i\u0161 kalt\u0117s, baim\u0117s ar pareigos;
\nsuma\u017einti vidin\u012f spaudim\u0105 \u201evisk\u0105 laikyti\u201c;
\nmokytis ils\u0117tis be kalt\u0117s;
\nkurti \u0161velnesn\u012f santyk\u012f su savimi;
\natpa\u017einti savo ribas ir poreikius;
\nstiprinti vidin\u0119 atram\u0105;
\njaustis ma\u017eiau vienai savo i\u0161gyvenimuose;
\npalaipsniui gr\u012f\u017eti \u012f ramyb\u0119, k\u016bn\u0105 ir sav\u0105 gyvenimo krypt\u012f.
\nSvarbiausia \u2014 programa nekuria iliuzijos, kad gyvenimas taps tobulas. Ji padeda tau keistis viduje taip, kad net chaoti\u0161koje kasdienyb\u0117je atsirast\u0173 daugiau ramyb\u0117s, s\u0105moningumo ir sav\u0119s gird\u0117jimo.<\/p>\n

\u0160i programa tau tinka, jeigu\u2026<\/strong>
\nTu pavargai b\u016bti stipri.
\nTu da\u017enai jauti, kad tavo k\u016bnas \u012fsitemp\u0119s, o galvoje nuolat sukasi mintys.
\nTu nori i\u0161mokti b\u016bti su savimi be kritikos.
\nTu esi pasiruo\u0161usi ne kovoti su savimi, o prad\u0117ti save suprasti.
\nTu nori gilesnio, bet \u0161velnaus darbo su savimi.
\nTu vertini psichologin\u012f ai\u0161kum\u0105, vidines praktikas, meditacijas ir bendruomen\u0117s palaikym\u0105.
\nTu nori keliauti savo tempu, bet ne viena.<\/p>\n

\u0160i programa gali netikti, jeigu\u2026<\/strong>
\nIe\u0161kai greito sprendimo be \u012fsitraukimo.
\nNori, kad ka\u017ekas \u201esutvarkyt\u0173\u201c tavo gyvenim\u0105 u\u017e tave.
\n\u0160iuo metu esi \u016bmioje kriz\u0117je ir tau reikalinga skubi individuali psichologin\u0117, psichiatrin\u0117 ar medicinin\u0117 pagalba.
\nNesi pasiruo\u0161usi reflektuoti, steb\u0117ti sav\u0119s ir skirti bent \u0161iek tiek laiko praktikai.
\nPrograma yra edukacinio-praktinio ir saviugdos pob\u016bd\u017eio. Ji nepakei\u010dia individualios psichoterapijos, gydymo ar medicinin\u0117s pagalbos.<\/p>\n

Kaip vyksta programa?<\/strong>
\nPo \u012fsigijimo gausi prisijungimo informacij\u0105 ir prieig\u0105 prie programos med\u017eiagos.
\nKiekvien\u0105 savait\u0119 tav\u0119s lauks naujas turinys: video, u\u017eduotys, praktikos ir meditacijos.
\nKart\u0105 per m\u0117nes\u012f vyks bendras Zoom susitikimas su Anastasija.
\nVisos programos metu tur\u0117si prieig\u0105 prie Telegram bendruomen\u0117s.
\nMokysiesi savo tempu, be spaudimo ir be poreikio \u201evisk\u0105 atlikti tobulai\u201c.<\/p>\n

Programos trukm\u0117<\/strong>
\nTrukm\u0117: 6 m\u0117nesiai
\nEtapai: 3 etapai po 8 savaites
\nFormatas: savaranki\u0161ka online programa su palaikymu
\nKalba: lietuvi\u0173
\nPrieiga: internetu, tau patogiu metu
\nPapildomas palaikymas: Zoom susitikimai ir Telegram bendruomen\u0117<\/p>\n

Investicija \u012f save<\/strong>
\n\u0160i programa yra investicija ne tik \u012f \u017einias.
\nTai investicija \u012f tavo ramyb\u0119, vidin\u0119 atram\u0105, emocin\u012f ai\u0161kum\u0105 ir sugr\u012f\u017eim\u0105 \u012f save.
\nGali rinktis program\u0105 etapais arba \u012fsigyti vis\u0105 6 m\u0117nesi\u0173 kelion\u0119 i\u0161 karto.
\nGalimi pasirinkimai:<\/strong>
\n1 etapas \u2013 8 savait\u0117s
\n2 etapas \u2013 8 savait\u0117s
\n3 etapas \u2013 8 savait\u0117s
\nVisa 6 m\u0117nesi\u0173 programa<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai programa moteriai, kuri pavargo tvarkytis pati \u2013 vien tik valios pastangomis. \u010cia viskas vyksta \u0161velniai, bet nuosekliai: 24 savait\u0117s, suskirstytos \u012f 3 etapus po 8 savaites, kad pokytis nevirst\u0173 dar vienu i\u0161\u0161\u016bkiu, o tapt\u0173 saugia ir \u012fkvepian\u010dia kelione.<\/span>
\n<\/span>Programa skirta, moterims, kurios: jau\u010dia emocin\u012f nuovarg\u012f, vidin\u012f i\u0161sibarstym\u0105, perdegimo po\u017eymius, nori atkurti ry\u0161\u012f su k\u016bnu, emocijomis ir savo vidine i\u0161mintimi,<\/span>
\n<\/span>ie\u0161ko ne \u201edar vieno kurso\u201c, o saugios bendryst\u0117s ir krypties.<\/span><\/p>\n

Tai savaranki\u0161kas mokymasis su nuolatiniu palaikymu, kurio tikslas <\/span>auginti moters vidin\u012f stiprum\u0105 ir pad\u0117ti atstatyti ry\u0161\u012f su savo esybe \u2013 lengvu \u017eingsniu po \u017eingsnio.<\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":23013,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"product_brand":[],"product_cat":[32],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-23044","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-book","8":"first","9":"instock","10":"virtual","11":"sold-individually","12":"purchasable","13":"product-type-course"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product\/23044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23044"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product\/23044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23160,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product\/23044\/revisions\/23160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=23044"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=23044"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anastasijalotos.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=23044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}