ЖЕНЩИНА ВНУТРИ МЕНЯ

12-недельный психологический проект для мам с Анастасией Лотос

Когда ты в последний раз спрашивала себя: «А чего хочу именно я?»

Материнство меняет нашу жизнь. Каждый день наполнен заботами, делами и ответственностью. Мы настолько привыкаем быть мамой, хозяйкой, организатором всего вокруг, что постепенно перестаём замечать самих себя.
А ещё постоянные переживания за детей, желание всё предусмотреть, проконтролировать и ничего не упустить. Со временем тревога и контроль становятся привычным состоянием, в котором трудно расслабиться и просто наслаждаться жизнью.
Но где во всём этом ты сама? Твои желания, интересы, чувства и мечты?
«Женщина внутри меня» — это трёхмесячный психологический проект для мам, которые хотят выйти из режима автопилота, уменьшить постоянную тревожность, ослабить потребность всё контролировать и снова почувствовать себя не только мамой, но и женщиной со своим внутренним миром.

О чём этот проект?

О том, как мы незаметно начинаем жить по привычным программам, установкам и сценариям, даже не задумываясь, почему поступаем именно так.
Почему откладываем свои желания на потом? Почему сложно выбрать себя, сказать «нет» или позволить себе отдых? Почему кажется, что без нашего контроля всё обязательно пойдёт не так?
В течение трёх месяцев мы будем исследовать своё мышление, привычные реакции, страхи и внутренние ограничения. Учиться замечать, как работают наши внутренние программы, откуда возникает материнская тревожность и как постепенно выходить из состояния постоянного напряжения.
Это не просто разговоры о любви к себе, а практическая работа со своим внутренним миром и восприятием себя.

Что ты сможешь получить?

• Лучше понимать себя — свои чувства, желания, потребности и реакции.
• Распознавать внутренние программы, влияющие на твои решения и поведение.
• Работать с материнской тревожностью — учиться уменьшать беспокойство и отпускать избыточный контроль.
• Выходить из режима автопилота — осознаннее реагировать и действовать.
• Возвращать внимание к себе, не растворяясь в заботах о других.
• Пересматривать привычные роли и установки, которые ограничивают твою свободу.
• Находить больше места для себя — своих интересов, желаний и вдохновения.

Что тебя ждёт?

12 недель самостоятельной работы с собой в удобном для тебя темпе.
Короткие психологические аудиолекции, интересные практические задания, упражнения для самопознания и гипнотерапевтические сессии.
Каждая тема поможет по-новому взглянуть на себя, понять свои привычные реакции и начать применять полученные знания в повседневной жизни.

Начни с себя

Мы привыкли думать, что сначала нужно позаботиться о детях, семье, близких, решить все вопросы, а уже потом уделить время себе. Но это «потом» часто так и не наступает.
А ведь самый главный человек в твоей жизни — это ты сама. Именно с тебя начинается твой мир, твои отношения, твоя семья и то, что ты привносишь в жизнь окружающих.
Наше внутреннее состояние влияет не только на нас, но и на тех, кто рядом. Когда мы живём в постоянной тревоге, напряжении и контроле, это отражается и на наших отношениях с близкими.
Забота о себе — это не эгоизм и не отказ от заботы о других. Это осознание того, что невозможно бесконечно отдавать, не уделяя внимания собственному состоянию.
Когда ты начинаешь заботиться о себе, слышать себя и менять своё внутреннее состояние, меняется и то, как ты взаимодействуешь с близкими. Ты можешь делиться с ними не только своей заботой, но и спокойствием, любовью, радостью.
Именно поэтому так важно не терять себя в материнстве, а оставаться живой, чувствующей женщиной, у которой тоже есть своя жизнь.