Užduotis 1 Raštu

1 UŽDUOTIS: SAVĘS DIAGNOSTIKA 

 

Prieš pradėdamos gilesnius pokyčius, turime pamatyti,

kurioje savo gyvenimo vietoje esame šiandien.

Ne protu. Ne per „viskas lyg ir gerai“.

O nuoširdžiai – per pojūtį, kaip jaučiamės kiekvienoje gyvenimo srityje.

 

Ši užduotis – tai kaip veidrodis.

Ji padės pamatyti, kur gyvenimas teka, o kur – ilgai laukia tavo dėmesio ir meilės.

 

KAIP ATLIKTI UŽDUOTĮ

Nusipiešk sau Balanso Ratą – gali ranka, programėlėje arba tiesiog sąrašo ar diagramos forma.

Jame bus 9 sritys, atspindinčios svarbiausius gyvenimo aspektus.

Kiekvienai sričiai skirk įvertinimą nuo 1 iki 10

Svarbu:

Vertink ne protu („na juk man viskas gerai“),

o per jausmą – kaip iš tikrųjų jautiesi.

Be teisimo. Be lyginimo. Be „reikėtų būti dėkingai“.

Tik tu ir tavo tiesa.

 

9 GYVENIMO SRITYS, KURIAS VERTINAME:

 

  1. Meilė ir santykiai su partneriu

(jei dabar nesi santykiuose – kaip jautiesi viduje, kiek erdvės turi meilės tekėjimui)

 

  1. Santykiai su šeima

(su tėvais, vaikais, artimaisiais – kiek jie gyvi, šilti, palaikantys)

 

  1. Draugai ir socialinė aplinka

(ar turi ryšį, palaikymą, artumą, džiaugsmą bendraujant)

 

  1. Karjera / veikla / pašaukimas

(ar jautiesi realizuota, ar tavo veikla tau artima, ar joje yra džiaugsmo)

 

  1. Finansinė padėtis

(ar jautiesi finansiškai stabiliai, ar pakanka laisvės, saugumo, išteklių)

 

  1. Poilsis ir atsipalaidavimas

(ar leidiesi pailsėti, atsijungti, pasimėgauti gyvenimu be pareigų ir rūpesčių)

 

  1. Kūnas ir išvaizda

(kaip jautiesi savo kūne – ar jis tau artimas, priimtas?

Ar rūpiniesi juo ne tik išoriškai – kremais, kosmetika, drabužiais –

bet ir iš vidaus: mityba, dėmesiu, spotu, kvėpavimu?

Ar gyveni kūne, o ne šalia jo?)

 

  1. Sveikata ir energija

(kiek turi jėgų, lengvumo, gyvybingumo; kaip jaučiasi tavo kūnas kasdienybėje)

 

  1. Dvasinis pasaulis / vidinė būsena

(ar turi ryšį su savimi, siela, intuicija, tylos momentais; kiek giliai išgyveni save)

 

 Po užduoties atlikimo:

Kai įvertinsi visas 9 sritis – tiesiog pažiūrėk į visumą.

Ji jau tau daug pasakys.

Neteisk. Neanalizuok.

Tiesiog leisk sau pamatyti.

Tai ir bus pirmasis tikros transformacijos žingsnis – sąžiningas žvilgsnis į save.

Išsisaugokite šią schemą kaip savo asmeninę žemėlapį.

Mes prie jo dar sugrįšime – kad pamatytum, kiek daug gali keistis,

kai pasirinki gyventi sąmoningai, švelniai ir giliai – visuose savo sluoksniuose.